Come Costruire Grandi Addominali

Avere gli addominali a tartaruga.

Addominali a tartaruga… quello a cui tutti miriamo ed anche ciò che ci rende un bell’aspetto sano e muscoloso.…

ma per averli non basta la quantità di ripetizioni degli esercizi che esegui, si 324x186xsix-pack-abs-on-young-man.jpg.pagespeed.ic_.eLTV6xduMhdevono prendere in considerazione anche altri fattori…

Per essere magro ed avere degli addominali a tartaruga devi considerare la percentuale di grasso corporeo, elemento essenziale, ma anche gli esercizi corretti… la percentuale di grasso è importante e riducendo il tuo livello favorisci il raggiungimento dei tuoi successi nella costruzione di addominali perfetti.

Sicuramente hai visto uomini (e donne) con degli addominali perfettamente scolpiti e sai solo che hanno fatto degli esercizi durissimi… Come hanno fatto?

La bassa percentuale di grasso è la chiave

Il fatto che si abbia una bassa percentuale di grasso corporeo è la ragione principale per costruire gli addominali che desideri.

Uomini – cercate di mantenere la percentuale di grasso al 10% o meno.

Donne – un pò più alta – i migliori risultati si aggirano attorno ad una percentuale che varia dal 10 al 15%

Mantieni la tua tartaruga

Una volta ottenuta la tua desiderata tartaruga è necessario lavorare duramente per mantenerla, una dieta corretta è essenziale assieme ad un adeguato esercizio fisico.

Riducendo il tuo livello di grasso corporeo puoi raggiungere il tuo obiettivo ma non ti aspettare di mantenerlo per sempre, anche i bodybuilders più esperti a volte rallentano il loro regime per poi tornare ad essere rigorosi e riottenere il fisico in forma per le competizioni.

Aumenta il tuo livello di testosterone

testo-booster-300x196E’ ben noto che l’aumento di testosterone è utile per ridurre i livelli di grasso corporeo, molti atleti e body builders usano integratori naturali per l’aumento del testosterone per migliorare la loro forza, la massa muscolare e il desiderio sessuale

Essenziale nel mantenimento della forma fisica generale, hanno il vantaggio di contribuire a ridurre i livelli di grasso corporeo.

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